Deze zomer is vaak mooie weer na twee jaar zonder feest en vakantie door moeten brengen eindelijk licht aan het einde van de tunnel. Deze zomer is geweldig zou je kunnen zeggen, maar helaas voor velen is het langer licht en slaapt je nachts minder, doordat de temperaturen steeds omhoog lopen kunnen sommige mensen het hele jaar niet goed kunnen slapen omdat passerende auto’s hun slaap verstoren. Slaap is erg belangrijk. Je lichaam en hersenen kunnen rusten. Als je ’s nachts niet 7-8 uur slaapt, heb je minder concentratie- en geheugenproblemen en loop je het risico op de lange termijn ziek te worden, maar gelukkig zijn er veel oplossingen.
Hier vindt u een overzicht van wat u eraan kunt doen.
- Beweeg overdag zoveel mogelijk.
- Vermijd alcohol, cafeïne en nicotine voor het
- Ga op de aangegeven tijd naar bed.
- Het is belangrijk om je alleen te concentreren op ontspannende activiteiten, zoals ontspannen, een uur voor het Lees boeken, luister naar rustgevende muziek en podcasts.
- Zorg dat je slaapkamer zo stil, opgeruimd en donker mogelijk is. Gebruik daarvoor verduisterende raamdecoratie in je slaapkamer
Het is vooral belangrijk dat de slaapkamer donker is. Zodra het licht de slaapkamer binnenkomt, krijgt onze biologische klok een signaal dat het dag is en word je wakker
Welk gordijn is het beste verduisterend?
Onder de meest gestemde verduisterende gordijnen op een rij:
- Verduisterende jaloezieën
- Verduisterende plisségordijnen
- Verduisterende gordijnen
Verduisterende gordijnen zijn goed in verduisteren en zijn populair voor het decoreren van slaapkamerramen. Wil je je slaapkamer verduisteren zodat het licht van buiten af je slaap niet verstoort? Dan is het raad ik je aan om verduisterende gordijnen aan te schaffen.
Standaard of maatwerk?
Op maat gemaakte gordijnen passen altijd. Om de juiste keuze te maken, moet je voor maatwerk kiezen. Standaardmaten zijn meestal iets goedkoper dan op maat gemaakte gordijnen, omdat standaardgordijnen in grote getallen kunnen worden geproduceerd. meet eerste je ramen en kijk vervolgens of ze overeenkomen met de standaardmaten. Als de maat niet overeenkomt, dan raad ik je aan om voor maatwerk te kiezen, deze passen altijd, daarnaast maak het gebruik van gratis meet service en advies
Klik hier voor gratis meet service.